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Ernährung im Bodybuilding

Die Bodybuilder Ernährung ist ein spezialisierter Bereich der Sporternährung, der Athleten, die Muskelaufbau (auch Bodybuilding genannt), Gewichtheben, Powerlifting und Kraftsport (Strongman) üben, die höchsten Vorteile bietet Krafttraining.

Die Bodybuilder Ernährung Es ist typisch für anaerobe Sportarten, da jede Muskelgruppe in Wiederholungen trainiert wird, die zwischen 30 Sekunden und 1,5 Minuten liegen.

Diese Art von Bodybuilder Ernährung Es erfordert ein kontrolliertes Gleichgewicht bei der Einnahme von Makronährstoffen, was die Etablierung einer ausgewogenen Ernährung und die Notwendigkeit eines zusätzlichen Beitrags des Proteingehalts impliziert, der für die beim Training getragene Muskelwiederherstellung erforderlich ist.

In der Regel das Ziel eines Sportlers Bodybuilding Um eine gute Muskeldefinition zu erhalten, soll es aufgrund der Intensität des Trainings eine große Muskelmasse und einen geringen Prozentsatz an Körperfett geben können.

A Bodybuilding-Athlet Sie brauchen eine Diät mit einer Reihe von Kalorien höher als bei einer Person mit gleichem Gewicht hängen die Verhältnisse zwischen Kohlenhydraten, Proteinen und Fett jedoch in hohem Maße von den Endzielen ab, die der Muskelsportler vorschlägt.

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